温感回復法で疲れ目も復活

1日、コンタクトをして疲れている目に視力回復のトレーニングで温感回復法というのがあります。言葉通りの温かさ（熱）を目に感じさせて、目の視力回復を図るトレーニングです。温感回復法もとても簡単で手軽にしかもタダでできます。マバタキ回復法と併用するといいでしょう。

温感回復法の手順

まず、蒸したタオルを用意します。蒸しタオルは電子レンジで温めたタオルでもいいですし、熱いお湯に5分位つけたタオルでもオーケーです。この熱いタオルを目をつぶった状態でまぶたの上に、少し軽い力で圧力をかけるような感じで乗せます。コンタクトレンズやメガネで疲れている目を温めることによって、目の周りの筋肉の血行を良くして、目の疲れが取れていくのです。

眼精疲労回復の効果以外にも、リラックス効果もあり心身共に疲れを取ることができます。 パソコン、ゲーム、テレビ、運転など目を良く使うことは日常の中でいくつもあります。 コンタクトやメガネをして疲れた目に、1日の最後のご褒美として温感回復法をしてあげてください。

参考までに、私はお風呂で体を洗った後にこの蒸しタオルを用意して、湯船に入っている時にまぶたの上に乗せて体と目を同時に疲れをとっています。一石二鳥で目の疲れが取れ、とっても気持ちがいいですよ。